BOM SABER
A importância de comer
frutas
Alimentos essenciais para uma dieta saudável, as frutas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
Dentre os inúmeros benefícios, elas dão energia, retardam o envelhecimento precoce, auxiliam na saciedade e no equilíbrio do intestino (fundamental para manter a imunidade alta).
Comer frutas diariamente ajuda o organismo a funcionar de forma correta e equilibrada.
As frutas frescas ou secas são ótimas opções entre as refeições principais, substituindo os alimentos ultraprocessados – como bolachas, salgadinhos, chocolates, entre outros.
É mais barato manter uma alimentação rica em frutas do que consumir alimentos processados e ultraprocessados.
Como se não bastasse tudo isso, as frutas são fáceis de consumir, pois não precisam de praticamente nenhuma preparação.

